過食気味の人にオススメ!体が見違えるファスティング断食のやり方

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「ファスティング」とは「断食」を意味する言葉ですが、ストイックな印象を受ける方も少なくないでしょう。しかし、初心者でも比較的取り組みやすい方法もあります。ダイエットや胃腸を休める効果が期待できるファスティング、自分に合った方法を探してみましょう。

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