【 #美金 vol.50】いつもと同じケアじゃダメ!? 生理前の肌荒れ対策2つ

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月に一度やってくる生理。せっかく#美金 のスペシャルケアをしたくても、生理前で肌が敏感になっていたり、ニキビができていたりと、肌や心、身体のお悩みに頭を抱えてしまっていることはありませんか? 
今回は、そんなデリケートな時期を乗り越えるための対策とスキンケアをご紹介します。

生理前のお悩み「PMS」とは?

生理開始の3〜10日ほど前から始まるといわれている、心と身体の不調。この症状を「PMS(月経前症候群)」といいます。
生理前に無性にイライラしたり、お腹が張ったり、むくみが気になったり、ニキビができたりする症状にお悩みの方は多いのではないでしょうか。

私自身、PMSが毎月とてもひどく、薬を飲まないと立っていられないほどでした。さらに肌が荒れてニキビもできるので、PMSが起こっているときは負の連続。
「終わるまで誰にも会いたくない!」と思ってしまうほど、毎月悩んでいました。

しかし、女性として生きていくからには生理は避けられないもの。この症状と上手に付き合って健康的な美を保っていくために、PMS対策を始めました。

すると、効果はてきめん! 症状がだいぶやわらぎ、心も肌も身体も楽になった感じがしました。今回は私が実際にためした対策法をご紹介します。

冷え&便秘対策には甘酒を

プラス糀 糀甘酒/マルコメ

125ml オープン価格

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン|Life & Beauty Report

2か月ほど毎日飲み続けている甘酒。「飲む点滴」といわれるほど栄養価が高いので健康目的で飲み始めましたが、PMS対策としても効果があるように感じます。
甘酒は発酵食品でもあり乳酸菌を増やす働きをしてくれるので、腸内環境を整えてくれます。そのおかげでお腹のハリや便秘になることが減り、身体が楽になったのを実感。

さらに、甘酒を温めて飲めば冷え対策もできて、PMSで痛くなりがちなお腹をしっかり保護できます。

色々な甘酒を飲んできましたが、「糀甘酒」はサッパリとした甘さで飲みやすさナンバーワン♡

肌を優しく労わるスキンケアにチェンジ

左)アミノモイスト ジェントルウォッシュ ホイップ/ミノン
右)リズムコンセントレート/アユーラ

左)150ml オープン価格 

右)40ml 8,000円(税抜) 9/1発売(金)

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン|Life & Beauty Report

PMSでニキビができたり、肌が荒れやすくなったりしたときは、いつものケアをお休みして、肌に優しいアイテムを投入してあげるのが得策です。

洗顔は「ミノン」がおすすめ。PMSのときはバリア機能が低下しているので、優しく洗い上げられる洗顔料が◎。プッシュするだけでふわふわの泡が出てくるので泡立てるストレスもなく、心にも肌にもノーストレス! 

「アユーラ」は、弱った肌のターンオーバーのリズムを整えてくれる美容液。
生理直前にニキビができてしまったときにこの美容液で毎日ケアを続けたところ、いつもより断然治りが早くなったと感じました。

対策だけでなく、すでにある悩みにもアプローチしてくれるので頼りになります!

生理前は、まず心と肌と身体の不調を万全に整えることが大切。
お腹のハリや肌荒れなど悩みはつきませんが、PMS対策をして健康的な美を目指しましょうね。

※記載されている内容は個人の感想であり、商品の効果・効能を示すものではありません。効果には個人差がありますのでご了承下さい。
※価格は全て編集部調べ

(美容家・松下 侑衣花)

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【参考】

PMSって? – 知ろう、治そう、PMS【月経前症候群】

敏感肌とは – NOV

プラス糀 糀甘酒 – マルコメ

ミノン アミノモイスト ジェントルウォッシュ ホイップ – 第一三共ヘルスケア

リズムコンセントレート – AYURA

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