みんな腹筋ってどうやって鍛えてるの?????

no title

1: 名無しダイエット 2019/02/16(土) 20:48:17.08 0
腹筋ローラー?



2: 名無しダイエット 2019/02/16(土) 20:49:39.66 0
週2でカラオケ12時間ぐらい行ってるわ
腹に力入れて歌うの意識してる
ちな終わった後腹筋痛くなる

3: 名無しダイエット 2019/02/16(土) 20:51:48.06 0
ぷろたんとJINのコラボ動画のやつやったら腹筋が焼けるように熱くなった
足と頭を上げながら深く息を吐くやつな

4: 名無しダイエット 2019/02/16(土) 20:52:19.37 0
昔やったのはゆっくりやるだけ

7: 名無しダイエット 2019/02/16(土) 21:11:07.08 0
腹筋だけやるのは効率悪いらしいぞ

他の部位鍛えてると自然と腹筋も鍛えられるらしい

だからビルダーは腹筋は、ほとんどしない

10: 名無しダイエット 2019/02/16(土) 21:14:08.19 0
寝るとき以外は一切座らないとか

12: 名無しダイエット 2019/02/16(土) 21:16:08.14 0
体幹鍛えるやつやってるわ

13: 名無しダイエット 2019/02/16(土) 21:29:44.36 0
ローラーが一番効果的

18: 名無しダイエット 2019/02/16(土) 22:23:45.30 0
自重はコツが必要だから
道具に頼ったほうがいい

19: 名無しダイエット 2019/02/16(土) 22:30:48.39 0
腹筋鍛えるヒマあったら肩と背中を巨大化する

21: 名無しダイエット 2019/02/16(土) 22:35:31.53 0
スクワットが1番

26: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 09:43:48.02 0
ローラーってなに?
あと腹筋はいくらやってもお腹がへっこまないんだけど…

27: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 09:49:52.02 O
>>26
食うなデブ

30: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 14:14:59.78 0
腹筋ローラーは1000円するかしないかだし
場所もとらんしなにより腹筋に効いてるって実感が持てるんで
おすすめ

31: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 18:13:07.29 0
ワンダーコア

28: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 10:01:44.91 0
高重量扱った筋トレしてりゃ勝手に腹筋も鍛えられるよ
腹圧相当かかってるから
あえて腹筋種目する必要もない
より目立たせるにはやったほうがいいけど

腹筋バキバキの人でも腹筋?やってないよ
っていう人も結構いる
逆に腹筋だけバキバキの人なんてガリ以外いないだろ?
絶対バランスよく筋肉ついてる腕や背中や胸筋も
最低でも全身引き締まって筋肉が目立ってる

引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1550317697/

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