昨日腹筋ローラー買って数回試したんやがwww

no title
1: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 09:54:14.17 ID:7cEV+GpF0
すげぇ筋肉痛になった



2: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 09:54:34.50 ID:yi2lBQaNa

3: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 09:55:02.24 ID:nBENtrd80
おめでとう

4: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 09:55:14.78 ID:/X5LW2mp0
三ヶ月後にはムキムキやな

5: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 09:55:24.19 ID:5woWjklo0
家で鍛えるにはコスパ最強の器具やなあれ
負荷かけたければ立ちコロ+おもりでええし

ジム行けないやつはコレや

6: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 09:55:48.83 ID:7cEV+GpF0
これ今日は回復するためにやめたほうがええか?

8: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 09:56:31.80 ID:5woWjklo0
>>6
痛かったらやめたほうがいい

12: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 09:57:25.28 ID:7cEV+GpF0
>>8
サンガツ今日は胸筋鍛えるンゴ

9: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 09:56:31.87 ID:2E54ZtPir
今インフルエンザ真っ只中で咳し過ぎてありえないくらい腹筋痛いわ

10: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 09:57:01.53 ID:nchwKlq5H
これ家のどこでやればええんや
フローリングのとこ?

18: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 09:58:59.55 ID:iu/8z1mi0
>>10
マット敷くんや

21: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 10:00:09.05 ID:nchwKlq5H
>>18
ヨガフレイムマット敷いてやってるけど間違ってないんか?

36: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 10:04:21.27 ID:iu/8z1mi0
>>21
床に傷つかなきゃ何でもええよ

11: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 09:57:14.95 ID:dXRe1H+z0
最初だけや
あと楽にできるようになって負荷かけすぎて腰痛める流れや

14: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 09:57:52.30 ID:7cEV+GpF0
>>11
そうなんか気負付けるわ

13: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 09:57:48.06 ID:gHVmjNHm0
ワイはそれ使って毎朝通勤してるで

19: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 09:59:08.49 ID:nchwKlq5H
>>13
キャプ翼の空港でボール移動する奴みたいな感じか

16: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 09:58:13.14 ID:IdR4qAX60
つま先でやってたら滑って顔面床にぶつけて首痛くしたわ

20: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 09:59:18.20 ID:1efq+DJw0
慣れると先に腰が痛くなる模様

23: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 10:00:45.96 ID:/us/euGB0
3回目で既に筋肉痛にならなくなる

どうすればええんや

28: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 10:02:35.06 ID:qmZTN9ZR0
>>23
ゆっくりやる

25: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 10:01:16.28 ID:eU3uEhcb0
身体が反ると一発で腰壊すのがな

26: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 10:01:43.95 ID:7cEV+GpF0
よく腰痛めるって聞くけどそれってやり方間違っとるだけやないんか?

27: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 10:02:23.42 ID:g0C2RFPd0
>>26
立ちコロできるようになるとわかるけど、やりすぎるとなるよ。 膝コロではならない

29: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 10:02:46.18 ID:ab7+tUDo0
あれ腕力もいるよな

30: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 10:02:54.26 ID:9/D9LnZC0
俺もここ一ヶ月膝コロやってるけどならんぞ

10回3セットが20回3セットになっただけや、多少効果はあったかもしれんけどもともと腹出てないからな

50: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 10:07:54.09 ID:h2HOby0od
>>30
立ちコロに進めばまた痛くなるぞ
というか追い込みが足りん

33: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 10:04:01.29 ID:q7vPEWS10
膝コロって効果ある?

45: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 10:07:18.46 ID:7cEV+GpF0
>>33
今笑っただけでも腹筋痛くなる

56: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 10:13:05.46 ID:X3zMAEkcd
毎日膝コロ20回やってるで
やっと効かせ方分かって来たわ
戻すときが肝心やな

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1552524854/

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