知れば丸ごと食べたくなる!「レモンの栄養」で肌も体もよみがえる理由

5e06327dd8fa21f7d0c8c3d944f77066-20160829143012-ca3428cd4062be80cc45727e742e7064a5f08743

夏も終盤。たくさん遊んだお肌は、日焼けでボロボロになっていませんか? そんな夏特有のハイダメージには、食べ物も美容効果の高い食材を取り入れて、体の内側からケアしてあげたいですよね。

そこで今回は、在来種柑橘農場『中吉屋』の代表を務める北村昂陽さんに、“美容効果の高いフルーツ”について教えて頂きました。

■柑橘農場でもイチオシ!美容の王様なフルーツは…

「中吉屋では柑橘類でも(無農薬無肥料のレモン、八朔、甘夏、みかん、葉みかん)などたくさんのフルーツを栽培していますが、その中でも美容効果がとっても高いフルーツは“レモン”ですね」と話す北村さん。それでは北村さんに、レモンの美容効果について紹介して頂きましょう。

(1)美肌

レモンにはビタミンCが豊富に含まれています。なんと一日のビタミンC摂取目安量の70%がとれるほど。肌にハリをもたせるのに効果的です。

(2)疲労回復

レモンには、アスパラギン酸も多く含まれており、この成分はエネルギー代謝に関わるうえ、疲労回復にももってこいです。また、有害なアンモニアを体外に排出する効果も期待でき、利尿効果も高いといいます。

(3)アンチエイジング

美容効果や、生活習慣病予防に効果のある栄養素がレモンにはたっぷり含まれているため、体の中から酸化を抑え、アンチエイジングの効果も絶大です。

■捨てるのはもったいない!レモンの皮はビタミンCの宝庫

家庭でレモンを楽しむ際、果肉を食べたり、絞ったりと中身を使うのがメインではないでしょうか?

実はレモンには“皮”にも豊富にビタミンCが含有されているそう。広島県呉市の在来種柑橘農場で、完全オーガニックの瀬戸内レモンを栽培している『中吉屋』では、「レモンを丸ごと一個味わえるように、無農薬無肥料にこだわって栽培しています」とのこと。

また、「無農薬無肥料にこだわっているおかげで通常のレモンより2倍大きく育ちます。外皮に農薬独特のえぐみのないレモンだからこそ、パンやヨーグルトの他、チーズケーキに添えたり、肉や魚を使った料理など、どんな料理にも合うんですよ。普段みなさんはレモンの皮を捨ててしまいがちだと思いますが、美容に良い栄養素が多く含まれているので、ぜひ皮まで美味しく頂いて欲しいです」と北村さんは話します。

ダメージ肌のケアも、美味しいレモンなら手軽に始められそうですよね。この夏の疲労改善、美肌回復にレモンを活用してみてはいかがですか?

【関連記事】

※ 劣化しない女「篠原涼子」も飲んでいた!魔法のドリンクの正体は…

※ 「レモン」がスゴイ!便秘解消に食欲セーブ…乳がん抑制の可能性も

※ 3週間で-8.8kgも!西山茉希が激ヤセした「大根おろしダイエット」とは

※ 鶏むね肉だけじゃない!ダイエット中こそ食べたい「痩せるお肉」3選

※ 梅干しもレンチンで最強!食べる前「温める」と体にイイ意外食材3つ

【おすすめ記事(PR)】

Over30必見!朝晩塗るだけ…幹細胞に着目した「美容界の神コスメ」とは

肌老化をストップ…30才以上の女性必見!新発想スキンケア「隠れ炎症鎮め」とは

パサ髪から変身!? 「自宅でサロン級ヘッドスパ」濃密セルフヘアケア法

※ チクチク・黒ずみ… 自己処理派にすすめたい最新脱毛トレンドとは

※ 商品代金0円でスタート!? スルスル「自然とスリム」になれる秘策って?

女の熱量をほっこりあげて!冷えが襲う「肌・心・体」大惨事3つ

【姉妹サイト】

※ 消えてくれればいいのに…!「職場でウザい同僚」のNG特徴3つ

【取材協力】

北村昂陽・・・在来種柑橘農場『中吉屋』 代表。1983年に広島県呉市に生まれる。大学卒業後は某映像制作会社勤務を経験。2013年に実家の農家を継ぎ、在来種柑橘農場『中吉屋』として活動を開始。同年、パリ国際見本市第109回フォーワールド・パリに出展。

Related post

Pickup post

  1. Fotolia_108854650_Subscription_Monthly_M-20161228055244-620x413-7f2c3a4261ba2d1df4364c807ac347fd0c549e1e
    冷たい物や熱…
  2. shutterstock_168181001-92d0b3b4e13318461671650cdf37533675eadee0
    2017年春夏は、ӗ…
  3. BA46115869_l-500x333-0fe4bf6d20990305191f106e581c6ad4faa3656a
    早いもので、…
Return Top