腸内環境整えたいんやけどオススメの食いもんとかあるか

2: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:46:40.57 ID:faJ8lveQa

きのこ類を食べるとよいよ

7: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:47:12.01 ID:MHECJY2Z0

ココア、オリゴ糖

10: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:47:33.70 ID:08QjXNa30

まあヨーグルトド安定や

13: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:47:49.66 ID:RX9MczpZH

じゃあヨーグルトのオススメあるか

29: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:48:47.54 ID:W3E4voCOa

>>13
こればっかりは自分で探さんとアカンのよ
合う合わないは人によって違うのよ

14: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:47:50.92 ID:/cAf5LKpa

ヨーグルトもビフィズス菌も大して変わらんかったな

19: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:48:11.50 ID:2qZUiik+0

過敏性なら逆効果やで

21: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:48:18.50 ID:Xru8pEdGp

飲むヨーグルトがいい

22: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:48:37.92 ID:VX9ls2wka

BIOヨーグルト朝夜食べて腸生活

24: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:48:42.93 ID:6Ly64L3t0

ヨーグルトかヤクルト+納豆+バナナが最強や
ヨーグルトの菌の餌としてバナナは必須や 納豆はヨーグルトの菌を助長させる

30: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:48:55.54 ID:BFfV6vBmp

ごぼう

33: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:49:14.18 ID:Jh1XChhuM

オクラ、キノコ類、納豆、キムチ

36: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:49:34.02 ID:S4Wvb/47a

干し芋ええで

38: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:49:42.95 ID:DMwv9eJDp

ごぼうとか切り干し大根がええぞ
善玉菌増やす系はほぼ無意味らしいから食物繊維とるんやで

44: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:50:30.87 ID:gCdNdSizM

白湯を飲んで胃の負担を軽減するのもいいぞ
胃が悪いと腸も悪くなるから

45: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:50:35.95 ID:l1TQAifkd

マジレスするとヨーグルトがよい人と味噌などの発酵食品がよい人がいる

46: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:50:53.93 ID:DAfVHdlQM

ビオフェルミンサプリとして毎日飲んだら効果あるやろか

49: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:51:29.83 ID:BFfV6vBmp

ヤクルトのパチモンみたいなやつでも飲んでると結構違うよな

50: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:51:34.03 ID:3VuraC2K0

大根おろし食いまくれ

51: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:51:36.78 ID:fPfdvRx10

オートミールがいいぞ

55: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:52:12.98 ID:RX9MczpZH

サプリ系は実感全然感じんから嫌いや

60: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:52:51.99 ID:4YwnWjYu0

ヨーグルトにバナナとりんごぶち込んだデザート朝夜食って
ゴボウのサラダも毎夜食ってたらうんちぶりぶり出るようなったわ

62: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:53:31.62 ID:GuSEeGq70

本当に腸内細菌うんぬん言うなら肛門から入れた方が早いし確実なのに座薬型の乳酸菌やらって出ないよね

73: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:55:05.63 ID:8gMxlc/a0

>>62
小腸までいかんとあかんからちゃう?

64: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:53:48.64 ID:mid9jbG20

冷たい飲み物さける、常温か温かいもの。毎日ビオフェルミン

65: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:53:49.74 ID:DAfVHdlQM

オートミールの美味い食べ方ある?
ヨーグルトとか牛乳と混ぜるにしても味のバリーションに乏しくて飽きるわ
ジャムドバドバかけるとかはしたくないし

84: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:57:05.74 ID:NU6gY3s/a

>>65
お茶漬けの素

74: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:55:08.20 ID:BFfV6vBmp

>>65
めんつゆと乾燥わかめ

96: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:58:59.53 ID:DAfVHdlQM

>>74
なるほど和風に合わせるのは考えたことなかったわ

104: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:59:52.02 ID:BFfV6vBmp

>>96
ウェイパーと卵で中華風もええらしいぞ
ネギも入れたい

66: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:53:52.22 ID:dG58eIQYx

>>1
人ってのは元々持ってる定住菌ってのが有るのよ
ヨーグルトは定住菌じゃないからあんまり意味無いのよ
ヨーグルトの効果ってのは定住菌の応援ってだけ

定住菌を増やしたいなら肉を必要以上に食べず野菜を大量に食べる食生活やで

69: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:54:27.35 ID:RX9MczpZH

胃液がめっちゃヴォエッて上がってくんのと下痢がエグいんや直したい

71: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:54:53.68 ID:W3E4voCOa

>>69
酒飲みか?

85: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:57:14.38 ID:RX9MczpZH

>>71
いや酒は飲まんけど爆食してしまう

88: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:57:44.82 ID:W3E4voCOa

>>85
逆流性食道炎の可能性もあるから医者にもかかるんやで

79: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:56:00.93 ID:m3BKP+fzd

>>69
ワイちょうど第一三共の胃腸薬昨日買ったわ
医者か薬剤師に聞いた方がいいような

83: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:57:05.59 ID:0k33OzS5M

>>69
胃液上がるのは薬もらった方が早いで

86: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:57:22.46 ID:dG58eIQYx

>>69
それ恐らく食い過ぎやで
食いすぎて消化不良起こしてるんや
脂っこいもん控えて腹八分目を心がけてみな

70: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:54:47.89 ID:351hN9RL0

キャベツ食いまくれ

78: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:55:50.10 ID:RX9MczpZH

とりあえず継続していかんと

92: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:58:44.07 ID:2O/IB9rfp

夜に納豆キムチオリーブオイルのコンボが相互作用最強らしい

93: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:58:46.18 ID:m3BKP+fzd

消化不良繰り返すようだと腸炎で入院するぞ
ソースはワイ

94: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:58:51.09 ID:RX9MczpZH

とりあえず野菜食うのと薬もらうのとヨーグルトと腹八分目か

95: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:58:56.79 ID:3dF/zFsOp

ローソンのブランパン
あれほんと簡単に食物繊維取れるからオススメ

98: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:59:12.49 ID:9Xure/6B0

腹筋背筋鍛えてストレス溜めない生活して姿勢正しくするのが一番やぞ
毎日ヨーグルトやらもずく緑黄色野菜を意識的に取っても腸閉塞で入院したわ
ストレスで腸内が収縮して塞がったりするんやで
この前電話一本で患者を快便にさせる医師とかテレビでやっとったな
これ食えばって一つのことで解決できることではないんや

99: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:59:15.09 ID:i7Ro0rDX0

水溶性食物繊維が善玉菌の餌になっていいらしい

100: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 11:59:15.75 ID:lgLbKXA10

食物繊維でごっそり腸の垢出してから善玉菌系で改善していくのが鉄板なんやろか

107: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:00:32.08 ID:Ujj2hHB5a

ワイは常に軟便気味だったけど強力わかもと飲むようになってから安定したで

113: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:01:32.85 ID:wssU+jtId

ヨーグルトよりも食物繊維の方がええと聞くで
別に今の腸内無菌状態って分け訳うし

115: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:01:52.24 ID:RUaFwJOS0

抗生物質飲むと環境リセットされるらしいから気を付けろ
ワイも腸内環境整えたいわ

117: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:02:07.42 ID:UOeahP8V0

納豆を1日1パック食っとけ

122: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:02:52.45 ID:m3BKP+fzd

ビオフェルミンよりヨーグルトの方が効く気がするのはなぜなのか

124: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:02:56.49 ID:WKx+a+Ujd

ファイブミニって効かんのか?ワイはあれで快便になるんやけど

126: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:03:36.39 ID:lgLbKXA10

寝る前の2時間はもの食わん方がええぞ
胃腸に負担かかりまくる

128: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:03:59.54 ID:9jcmewcM0

ゴボウでも食ってみれば後コンニャク

130: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:05:06.37 ID:W3E4voCOa

>>128
ごぼうは煮物にしても割と咀嚼するからええよな
食物繊維豊富やし

131: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:05:09.43 ID:WsHll/rt0

キノコええよ
ダイエットにもなって最高や

136: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:06:32.54 ID:v7B8YG/ZM

合わんなって感じたもんを辞めた方がええで
ワイは牛乳飲まんようにしてから腹壊す機会だいぶ減ったわ

142: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:08:13.85 ID:kBic8Gy80

果物野菜発酵食品オリゴ糖豆

145: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:08:35.59 ID:ahl7VluE0

腸内環境が悪いってなにでわかるんや ワイは胃が痛い

150: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:10:18.03 ID:gaNreZPJ0

>>145
横っ腹が痛いとか便通やない

146: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:09:07.83 ID:Pbo82x2a0

ストレスためないのが一番無理や 考え込むタイプやし

156: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:11:48.41 ID:kBic8Gy80

でも肉ばっか食ってるのに快便な人とかいるからなぁ

160: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:12:13.86 ID:FQNbcj5N0

食物繊維ってドラッグストアとかで売ってるスティックタイプから摂取してもええんか?

162: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:12:41.22 ID:W3E4voCOa

>>160
イージーファイバーとかええで

161: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:12:38.31 ID:Q//HgNTJ0

食物繊維食べ過ぎたら良くないぞ

168: 風吹けば名無し 2019/05/22(水) 12:14:29.92 ID:h66vWNYod

ワイはヨーグルト自作してるで

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ソース:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1558493180/

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