1ヶ月で体重12kg落ちたwwww(113kg→101kg)

no title
1: 名無しダイエット 19/07/10(水)13:54:16 ID:x6G
今月も継続で落としてる



3: 名無しダイエット 19/07/10(水)13:55:36 ID:X9A
筋トレ?

5: 名無しダイエット 19/07/10(水)13:56:25 ID:x6G
>>3
軽い筋トレと一日一食、ランニング、ウォーキングかしら

4: 名無しダイエット 19/07/10(水)13:55:54 ID:x6G
身長 183
体重113→101
になった

10: 名無しダイエット 19/07/10(水)13:58:18 ID:Fp8
>>4
これは半年後には超恵体ですね間違い…

7: 名無しダイエット 19/07/10(水)13:56:54 ID:VKo
ケトン体か?

8: 名無しダイエット 19/07/10(水)13:57:43 ID:x6G
>>7
代謝はいいんだけど今までドカ食いしてた、、

9: 名無しダイエット 19/07/10(水)13:57:51 ID:JJv
ワイは1月で80→70や
ちな今65

11: 名無しダイエット 19/07/10(水)13:58:25 ID:x6G
>>9
やっぱり食事制限とか??

14: 名無しダイエット 19/07/10(水)13:59:06 ID:JJv
>>11
食事制限と運動やな
筋トレとジョギングしてる

18: 名無しダイエット 19/07/10(水)14:01:03 ID:x6G
>>14
ジョギング一日なんキロしてる??

20: 名無しダイエット 19/07/10(水)14:02:50 ID:JJv
>>18
7kmちょいやな
毎日やなくて2日置きやけど

23: 名無しダイエット 19/07/10(水)14:03:44 ID:x6G
>>20
はえ~7キロはすごい
わいはまだ5キロくらいやわ

29: 名無しダイエット 19/07/10(水)14:06:52 ID:JJv
>>23
7km/hやぞ
これでも翌日筋肉痛でヤバイで

32: 名無しダイエット 19/07/10(水)14:08:14 ID:x6G
>>29
わいは最近ランニング始めたけどまだ平気やがきをつけてみるんご、、、

12: 名無しダイエット 19/07/10(水)13:58:40 ID:X9A
えらいやん

13: 名無しダイエット 19/07/10(水)13:58:45 ID:5pM
1日1食辛い

15: 名無しダイエット 19/07/10(水)13:59:35 ID:x6G
一日一食でも食べる量考えないと太るんご

16: 名無しダイエット 19/07/10(水)13:59:47 ID:XPT
どっちにしろまだ100キロかよ

19: 名無しダイエット 19/07/10(水)14:01:55 ID:x6G
ラーメン2週間食べてないけどラーメンありえん太るし怖い

21: 名無しダイエット 19/07/10(水)14:03:08 ID:5pM
その体重やとウォーキングきつない?
主に膝が

24: 名無しダイエット 19/07/10(水)14:04:40 ID:x6G
>>21
ヘルニア持ちだから最初はきつかったけどへいきになってきた

22: 名無しダイエット 19/07/10(水)14:03:16 ID:XPT
体重減らそうとしてるのは偉いンゴ
ずっと肥満でいたら病気になるわ

27: 名無しダイエット 19/07/10(水)14:06:23 ID:x6G
>>22
その言葉が嬉しかったりする!!

25: 名無しダイエット 19/07/10(水)14:05:30 ID:TBp
毎日ウォーキングして
1分間スクワット 5セットやって
食事を気持ち抑え気味にしたら
2か月で8キロ痩せて体脂肪率20%割ったで

30: 名無しダイエット 19/07/10(水)14:07:15 ID:5pM
ちなみにイッチやダイエットニキは何才?

33: 名無しダイエット 19/07/10(水)14:08:28 ID:x6G
>>30
20やで~

36: 名無しダイエット 19/07/10(水)14:09:36 ID:5pM
>>33
若いなあ~

37: 名無しダイエット 19/07/10(水)14:09:47 ID:zep
1日1食とかバカ
リバウンドするぞ

39: 名無しダイエット 19/07/10(水)14:11:21 ID:x6G
>>37
今週ちょっと気休めに1日2食したら体重少し増えてリバウンドこわくなったんご

45: 名無しダイエット 19/07/10(水)14:54:20 ID:KhO
>>39
マジレスだった失礼
リバウンド体験したのね。
つまりそうゆうこと。
そのやり方だとある一定値いったら痩せなくなりし、その摂取量=キープ値になるからそれ以上食うとすぐ太る様になるよ。

38: 名無しダイエット 19/07/10(水)14:10:42 ID:0Sh
一日一食はやめた方がいい
まだ若いからあれやけどすぐ太る体質になるぞ

41: 名無しダイエット 19/07/10(水)14:12:28 ID:x6G
80kg目指してまだまだ頑張るんご

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1562734456/

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