忙し女子ほど…簡単キレイに!時短美容家も実践「ながら美容」3つ

Fotolia_129559056_Subscription_Monthly_M-20161213105150-e1481593925768-e9a681d78e5a94c4b2d603087550fa409084433f

美容を習慣にしようとしても、なかなか時間がとれずに嘆いている女性もいるのではないでしょうか?

仕事にプライベートにと多忙な日々を送っていれば、美容に多くの時間を割くのは至難の技ですよね。そんなときは、“ながら美容”を習慣にできれば、今よりもラクに美容と向き合えるもの。

今回は時短美容家でヨガインストラクターの筆者が、実践している短い時間で満足度も高い“ながら美容”を3つご紹介していきましょう。

■1:メイク中に深呼吸美容

「メイクをしている時間に、他の美容法を取り入れることなんてできない」って思い込んでいませんか?

筆者はメイク中に深呼吸をするように意識していて、インナービューティのケアを心がけています。

深呼吸をして新鮮な酸素を取り込むことで、カラダの代謝をアップさせる作用が期待できますから、意識的に実践したいもの。

呼吸が浅くなっていると、メンタルにも影響してきますので、ぜひやってみてください。

■2:歯磨きしながら片足立ちでバランスポーズ

なんとなく立っているだけになりがちな歯磨きタイム。その時間を使ってバランス感覚を養うことも可能です。とはいえ、歯磨きしながらできる動作には限りがありますよね。

筆者は歯磨きをしているとき、交互に片足立ちをしてバランスを取るようにしています。

しっかり足の指を開いて姿勢を安定させ、足の裏を反対の足の内もものにつけて、10秒ほど静止するポーズを繰り返していくと集中力も高まり、バランス感覚がよくなります。

体幹を鍛える時間やヨガスタジオに通う時間がないという方は、こんなふうに日常動作の中にヨガの要素を取り入れるだけでも変わってきますよ。

■3:湯船に浸かりながら顔ヨガ

昨今ブームの“顔ヨガ”は、普段は使わない表情筋を意識的に動かすことで、老化を防げると話題ですよね。とはいえ、顔ヨガを習慣にするためには時間が必要になります。

けど、忙しくてやっぱり時間を確保できない……。そんなときは、湯船に入っている時間を使って、顔ヨガを実践すれば時短になります。

時間がないときには、口をすぼめて、大きく開ける動作をするだけでも表情筋を鍛えることができます。

『美レンジャー』の過去記事「あっかんべーで“みるみる小顔になる”と話題の顔ヨガのやり方」では、簡単にできる2つのポーズをご紹介しています。ぜひ、湯船タイムを使って“ながら美容”をしてみてください。

忙しい方でも、自分の生活スタイルにピッタリ合う“ながら美容”をみつけることが、時短美容を成功させる秘訣にもなりますよ。

【関連記事】

※ 午後7時でも落ちない!時短美容家が即答「溺愛アイブロウ&ライナー」

※ 塗って剥がせば…美眉が消えない!? 衝撃の「眉ティント」を試してみた

※ 時短美容家はやっている!「最短でキレイを作る」お部屋の掟3つ

※ 就寝前30分の…彼女のヒミツ!「快眠痩せ子」の寝る前習慣3つ

※ 時短美容家が絶対時短しない!「省くとおブスになる」スキンケア3つ

【おすすめ記事(PR)】

※ 気づいたときにはもう遅い!? 「アラサーなら知っておくべき」妊活テク3つ

※ 【美容家は見た!】40代ガサガサ肌の女社長も変身!1回で肌ツルン「炭酸ジェルパック」

※ 海外セレブもはまった!バストのことも考えたスムージーダイエット

※ 余計なものはとことん省く!イマドキ「肌が喜ぶ引き算スキンケア」とは

※ 30代が分かれ目!?「 シワが深くなるまえに」試したいアイテムが実質無料

※ 簡単に誰でもできる!「テクニック無し」でプロ級メークを手に入れる裏ワザ

【姉妹サイト】

※ ウッ気まずい…!言葉選びに困ったとき便利な「褒めコトバ」4つ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

Pickup post

  1. C3005_CNY_2017_ExpMe_A2_FA_HR-20171115173957-e1510735211283-cbbc801b997e227c9ce82854b7d49ad9b4197715
    1985年に学者・ …
  2. d2b6e63c93362ecc93f70be616744f8b-20171120144328-e1511156653231-70913f095a27f3e9c6bbd09c69ddff4114592ffe
    レブロンから…
  3. c1ac563728a481b02625119d53be41ce-20171120110820-33c0a540146ba6db612217a86fb68feeff9294a8
    イタリアはミ…
ページ上部へ戻る