なんで…アノ子は太らない!? 「痩せ子が選ぶ」なるほどおやつ4選

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3時のおやつに、夜のリラックスタイム。スマホや雑誌を片手に、ついついお菓子やアイスクリームをペロリ……なんて方も多いのでは?

「我慢したいけれど、甘い誘惑には勝てない!」というのが本音ですよね。

そこで今回は美容ライターである筆者が、周りの食べても痩せ子を参考に、“痩せ子が愛して止まないおやつ”を4つご紹介します。

■1:フローズンヨーグルト

痩せ子と出かけているときのティータイム。話題のパンケーキ店にチョコレートカフェ、台湾スイーツのお店など目移りしてしまいそうになる中、痩せ子がセレクトしたのは……フローズンヨーグルトのお店。

その多くが無脂肪のヨーグルトや牛乳を使用しているため、ケーキなどの定番スイーツはもちろんのこと、アイスクリームよりも断然ヘルシー!

カップの大きさやフルーツのトッピングまで、自由自在にカスタマイズできるので、「スイーツは食べたいけど、太りたくない」というときに小さめサイズを選べるのも嬉しいポイントでしょう。

■2:フルーツシシカバブ

“フルーツシシカバブ”という、少し聞きなれないこの単語。シシカバブとは、羊肉を串に刺して焼いたトルコ料理のことですが、これは、フルーツを串刺しにしたもの。

その見た目のインパクトは強烈! キウイやイチゴ、バナナ、ブドウなど、見た目もキレイな色とりどりのフルーツには思わずテンションが上がってしまいます。

また、スペシャルアイテムとしてマシュマロを間に挟むなどアレンジもしやすく、痩せ子の自宅では、お菓子代わりにフルーツシシカバブを食べるというのが定番のようです。

■3:おしゃぶり昆布・茎わかめ

痩せ子の間食アイテムとしてバッグの中から登場するのが、おしゃぶり昆布や茎わかめといったお菓子。

噛み応えがあり、低カロリーで「たくさん食べても罪悪感がない」というのが理由のようです。

チョコレートやキャラメルなどの洋菓子ではなく、低カロリーで食物繊維も摂れるお菓子をセレクトすることが、スリム体型を維持しているポイントのよう。

■4:ライスクリスピー

「甘いものが食べたい!」と思ったとき、痩せ子がチョイスするのがカップケーキやマフィンなどの小麦粉メインのお菓子ではなく、お米を主体とするもの。

中でも定番なのが、アメリカではポピュラーなお菓子の一つ“ライスクリスピー”です。マシュマロとバターを溶かして、お米のシリアルを固めたもので、腹持ちもよくクセになる美味しさなのだとか!

もちろん食べ過ぎは厳禁ですが、小腹を満たしたいときには大活躍。自宅でつくればカロリーも控え目にできますよ。痩せ子は手づくりしたものを小分けにして、毎日のおやつに食べているそうです。

「痩せている子は間食しないのでは……?」と思いきや、なるべくヘルシーなものを選んで、おやつタイムも楽しんでいるようです。痩せ子が太鼓判を押す4つのスイーツ、ぜひお試しあれ!

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