1週間に1日だけ断食して1ヶ月経過したんだが

3: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 09:33:59.73 0

抜くのは朝?昼?晩?

4: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 09:36:47.26 0

抜くのは1日中だよ月曜なら月曜朝から丸一日
翌日の火曜日は普通に食ってる

5: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 09:37:30.11 0

食わないダイエットはリバウンドするだけ

7: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 09:38:38.73 0

75あたりから落ちないとみた

8: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 09:39:23.65 0

身長はどのくらい?

9: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 09:40:07.33 0

食事量戻せば体重も戻る

10: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 09:41:12.65 0

今のとこあんまりリバウンドするって感じがないかな
むしろ食べない日以外のときはちゃんと食べてるけど
体重の増加ってのはあまりないから順調に落ちてる

11: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 09:41:35.44 0

身長は174だよ

12: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 09:41:39.56 0

太りやすい体質になるぞ

13: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 09:43:16.18 0

やるなら最低でも1年はやらないと意味ないよ
それでも食生活戻せば2年で体重戻る

15: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 09:46:31.67 0

そのうち小食に慣れればリバウンドはない
食事量って習慣だね

20: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 09:54:40.93 0

>>15
少食というより前はアホほどお菓子とか飯とか食ってたけど
普通の食事量になった気がする
それで満足するようにはなった

16: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 09:47:10.11 0

そのうち減りにくくなって
心折れてリバウンドする

17: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 09:47:49.27 0

食べないダイエットは短期間で体重が減るので一見効果あると思われるが
空腹時間が長いと栄養を吸収しやすい体質になってしまうので前よりも太りやすくなる
また胃が空っぽになると胃が荒れるし食べたり食べなかったりを繰り返すと過食症や拒食症になる恐れがある

断食というのは典型的なダメなダイエット方法

18: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 09:48:32.09 0

断食オススメ
24時間で腸内環境のリセットできる

19: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 09:48:33.14 0

そのうちその食事の量でも太るようになるよ

21: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 09:58:17.31 0

1日3食でも12時間以上食べない時間を作ればダイエット効果あるらしいです

32: 稲場愛香 2019/01/04(金) 10:15:51.72 0

>>21
時間的にカツカツになるし無理に3食にする必要もないけどな
俺は大体夜21時から昼12時までお茶と水以外体内に入れないようにしてる

22: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 09:58:56.16 0

断食でリバウンドするならイスラム教の人はラマダンで断食するからみんなデブのはず

はい論破

37: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 10:29:35.73 0

>>22
ラマダンは日の出から日没までの間だけの断食だから

27: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 10:05:58.58 0

ラマダン期間は夜にドガ食いして太る人が多いらしいが

28: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 10:06:14.15 0

断食ってダイエット目的じゃないしな

29: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 10:11:36.94 0

むしろめちゃくちゃ食って毎日激しい有酸素運動して痩せてるっていうほうがリバウンドするよ

30: 稲場愛香 2019/01/04(金) 10:12:33.06 0

>>1もイイかもしれんが
一日2食のプチ断食は超オススメやで
朝抜いた方が時間も余裕ができるし仕事中眠くならなくて集中力上がるし最高や

53: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 11:20:33.87 0

>>30
会社ある日に朝抜くの無理だ
デスクワークだからお腹の音鳴らないように腹に力入れるのに必死で集中出来ない

31: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 10:13:25.68 0

スタート時の体重が水分溜め込んだときで
期間中に塩分抑え続けて脱水状態時に計測すれば4kgくらいは水分で稼げるかな

33: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 10:17:12.01 0

食わないダイエットは必ず失敗する

34: 稲場愛香 2019/01/04(金) 10:19:38.95 0

ワイは1年続いてるから並外れた固い意志を持つ人間ってことやね

35: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 10:24:30.11 0

俺も腹八分を続けている
10年で10キロ痩せた

38: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 10:32:08.27 0

>>35
偉いなあ

40: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 10:45:45.85 0

習慣にしてやめなければリバウンドもしないだろ

47: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 11:16:10.68 0

>>40
そもそも標準体重より10キロも20キロも太ってる奴ってのは人よりも意思が弱くて自制心がなくて欲望に流されやすいんだよ
それを普通にするだけでも難しいのになんで普通よりも過酷な事が続けられると思うんだよ

高尾山のハイキングコースもリタイアするような奴が何故いきなりエベレスト登頂目指すんだよ

41: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 10:50:28.59 0

時間が来ても腹が減ってないから普通に二食しか入らない
三食食べてるヤツって一食が凄く少ないのか?

42: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 10:51:38.43 0

俺もたまに1日食べ忘れた日とかあるけど断食っていえば断食になるのか

43: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 11:08:51.45 0

減らしたらもう元の量は一生食えない

44: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 11:12:08.82 0

一日一食でもいいが流石に耐えられないから2食やね

46: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 11:15:55.54 0

俺、1年で10kg、10年で約25kg痩せた
87→72→62
食事よりも汗かくことと規則正しい生活が大事だよ

48: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 11:16:32.55 0

痩せたいなら昼飯の量を半分にするといい

50: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 11:18:43.94 0

俺は太ったら3週間ぐらい夜の炭水化物を抜いてる
あと駅ではエスカレーターは使わない

54: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 11:21:56.02 0

毎日1食抜きのほうが良さそうだ
結局ダイエットって胃をいかに小さくするかにかかってると思う
特にデブの場合は

55: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 11:22:47.17 0

このスレ見て恐る恐る体重計乗ったら年末年始で案の定1kg増えてたわ

56: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 11:23:07.64 0

ヘルシーな食材をチョイスするもいまいち満たされないから馬鹿みたいに量食ってますます胃を広げるのもありがち

60: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 11:27:34.23 0

>>56
◯◯ならカロリー少ないから好きなだけ食べれるってのは結局だめだよな

57: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 11:24:57.37 0

朝はしっかり食べたほうがいいな
しっかり食うと昼はそんなに食べようと思わなくなる
昼抜くと流石に夜は腹減るけど炭水化物抜きで汁物と野菜中心の軽い夕食にしたらそれで満足できる

58: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 11:26:36.10 0

夜は炭水化物食わず朝多めに食べてる
朝起きるのが楽しみになる
朝ごはんって美味いよな

63: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 11:35:18.11 0

>>58
夕方までに炭水化物とればいいんじゃないか
抜く必要はないと思うけど

59: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 11:26:56.43 0

中年はBMI25あたりが一番死亡率が低い
標準体重BMI22は全世代平均であって中年では死亡リスク高くなる
身長171なら標準体重64キロから9キロ多い73キロあたりが一番健康的

61: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 11:28:12.67 0

ステーキは太らないって聞いた
あれは嘘だ

64: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 11:36:17.40 0

死ぬほど量食うと俺なんか2食ぐらい食わなくても腹減らないけどデブは数時間後には食い物探してるな

70: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 11:39:38.59 0

ヲタのツイッター見てたらわかるけどいかにも冷凍の揚げ物定食大盛りとか吉牛特盛とかばっか食ってる
美味いもんを味わいたいんじゃなく腹一杯食いたいだけなんだよね

71: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 11:39:50.85 0

安い物ばっかりだと量が要る
高くて手の込んだ美味い物は少しでも満足出来て体重も増えない

73: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 11:42:19.62 0

つか安いものほど炭水化物でカロリー稼いでるからそら太る

77: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 12:15:13.54 0

脂肪を燃やすのに炭水化物が要るからダイエットしてても途中で食わないとダメって理屈の延長かと思った

79: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 12:20:04.58 0

>>77
別に炭水化物は食わなくても
脂肪燃焼に必要な糖はタンパク質や脂肪を分解して得られるからなぁ

82: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 12:28:22.63 0

ダイエット開始時に思い切って1日断食すると
胃が小さくなって食わないという習慣が身につきやすい

オレがダイエット失敗するときはいつもの習慣をひきずって量食っちゃって
ダイエットは明日からっていうパターンが多いからw

83: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 12:31:00.57 0

前一日水だけやったらめっちゃ身体がへろへろになった
身体に良いって聞いたけど自分には合わなかった

86: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 13:34:02.15 0

目先の減量が目的なら食わずに運動すれば体重は減る当たり前
長期的に見ればそんなのが体にいいわけないのだが
何が何でも短期間で痩せないといけない人は無茶も仕方ない

87: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 13:48:10.00 0

体重落とせても体力落ちて内臓脂肪落ちてなかったら意味ないからな

80: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 12:21:21.24 0

ダイエット関係なく一日なにも食わないは体に良いらしいね
力抜けそうだけどな

84: 名無し募集中。。。 2019/01/04(金) 13:24:00.95 0

断食はダイエット目的じゃなくて腸やなんかの状態を良くするためにやるもんだろう
毎日ジョギングした方がいい

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ソース:http://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1546561950/

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