120kg→90kgになるのと70kg→69kgになるのじゃ難しさ違うんだよ

6: 名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区) [DE] 2019/01/07(月) 21:10:01.17 ID:beBK4hWmO

120kgになれるのも、才能が要る

肥満体は神に与えられた天賦の才能

7: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [PH] 2019/01/07(月) 21:11:22.79 ID:1JxiUtZo0

>>6
高級食材を食っても排泄されるだけの体と、財産として残る体との違いだよな。

63: 名無しさん@涙目です。(茸) [HU] 2019/01/07(月) 23:31:31.04 ID:T1BbptRv0

>>7
なんだ、生きる希望が湧いてきたぜ!

69: 名無しさん@涙目です。(京都府) [HK] 2019/01/07(月) 23:54:59.27 ID:VYLJiAvk0

>>6
160kgのワイ 天上人

75: 名無しさん@涙目です。(庭) [CN] 2019/01/08(火) 00:15:42.05 ID:y5b4XPzd0

>>69
日本人でそこまで体重増やせるのは素直にすごいと思う
普通はそこまで行く前に病気になるもんな

114: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2019/01/08(火) 09:56:23.36 ID:jE9KKvdF0

>>75
ジャーマンデブとアメリカンデブを目の当たりにすると日本人の種としての限界を思い知らされる

8: 名無しさん@涙目です。(茸) 2019/01/07(月) 21:11:46.98 ID:aq37Vr6m0

どうすれば73kgから65kgまでいけるんだ?

教えろ

28: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ES] 2019/01/07(月) 21:50:50.62 ID:ieg+Jl4z0

>>8
糖質制限と体幹トレーニングと軽く汗かく程度のジョギング。
米は少量。ぱんは全粒粉のもの。サラダチキンとか肉は食っても平気。ラーメンはダメ。王将行っても野菜炒めかレバニラ炒めでライスは極少量。
身長175で、これは2ヶ月やって78キロから65キロに落とした。
油断すると直ぐに3,4キロ太る。

84: 名無しさん@涙目です。(西日本) [US] 2019/01/08(火) 01:02:11.43 ID:n3os5us/0

>>8
消費カロリー>摂取カロリー

単純な話だろ

29: 名無しさん@涙目です。(空) [US] 2019/01/07(月) 21:53:11.87 ID:eCPwhtRL0

>>28
ガチな話しすぎてぐうの音もでない

117: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2019/01/08(火) 12:45:45.04 ID:yokevWNE0

>>28
>ラーメンはダメ
もうだめだ、おしまいだぁ

9: 名無しさん@涙目です。(鹿児島県) 2019/01/07(月) 21:13:01.27 ID:x5YQhy/h0

176の75から→55まで落としたが
痩せすぎてヤバかったから、リバウンドして63になって豚になってるから
またダイエット始めた

56: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [US] 2019/01/07(月) 23:03:06.95 ID:BHqRaEwk0

>>9
豚じゃない。
むしろみっともないから
体重増やして筋肉付けろ。

85: 名無しさん@涙目です。(西日本) [US] 2019/01/08(火) 01:02:59.15 ID:n3os5us/0

>>9
176・63で豚に見えるって筋肉無さすぎ

87: 名無しさん@涙目です。(catv?) [CN] 2019/01/08(火) 01:06:54.49 ID:7qr8FSoZ0

>>9
俺176で67だが細身だぞ

113: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [CN] 2019/01/08(火) 09:47:15.12 ID:1MpUqhav0

>>9
63で豚になってるってのがヤバい
数字的には適正体重だし
数字を落とすより中身をしっかり付ける方が優先だろ

10: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [US] 2019/01/07(月) 21:13:26.57 ID:ihd6a0KM0

120kgから86kgまで落としたよ。方法は食べるの減らして歩くだけ。時間はかかったけど。

74: 名無しさん@涙目です。(関西地方) 2019/01/08(火) 00:03:47.18 ID:fCIRoziF0

>>10
俺も三桁体重から80キロ台まで落としたが
一度100超えると80キロ台が壁だな70キロ台になかなか落ちない

13: 名無しさん@涙目です。(家) [RU] 2019/01/07(月) 21:17:39.93 ID:ovBGKGZ00

いくら食っても太れないのもそれはそれでコンプレックスあるんやで

17: 名無しさん@涙目です。(禿) [KR] 2019/01/07(月) 21:23:34.57 ID:S/rZBxtP0

172㌢97からジョギングと自重で82まで落としたけどゴリライモみたいになってしまった

18: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2019/01/07(月) 21:24:35.98 ID:OzP9nzFg0

3ヶ月で70→62.5
背が166と低いから余裕だったけどあと4キロくらい減るとうれしい
まあ60の壁があるんだけどな

21: 名無しさん@涙目です。(石川県) [CN] 2019/01/07(月) 21:28:13.52 ID:h7vJfGPQ0

筋肉は簡単に落ちるな

22: 名無しさん@涙目です。(滋賀県) [KR] 2019/01/07(月) 21:29:07.43 ID:aMDsBaiX0

昔108kgから70kgまで落としたけど三交代で働きだして15年、今また100kg近くになった

27: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) 2019/01/07(月) 21:40:54.18 ID:oebHlWgg0

デブはその重い脂肪を動かせるだけの筋肉は付いてる
毎日ウエイトトレーニングしてるようなもん
うまく脂肪だけ落とせば筋肉見えてくるぞ

30: 名無しさん@涙目です。(東日本) 2019/01/07(月) 21:55:00.79 ID:Qd7c/6jg0

0から1と 1から2は 全然違うそれが平凡で当たり前のことでも 自分で見つけた1は特別な1なんだ

34: 名無しさん@涙目です。(庭) [AU] 2019/01/07(月) 21:58:48.32 ID:5C8/4/vk0

ダイエット出来るんだけど油断するとすぐ太る
油断しても太らないようになる方法を教えてくれ

35: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2019/01/07(月) 22:00:18.09 ID:VgNJOsG90

>>34
自分の基礎代謝(体重計に付いてる)を計量して、
基礎代謝以上食べないだけだよ。

41: 名無しさん@涙目です。(京都府) [US] 2019/01/07(月) 22:17:34.96 ID:3eivbfpd0

>>34
寝る前に食うな
甘いものやジュース類も一切やめとけ

43: 名無しさん@涙目です。(空) [US] 2019/01/07(月) 22:21:26.73 ID:eCPwhtRL0

>>41
寝る前に食うと、どんどん太るな
会社のアホ上司が〆のラーメンが大好きなんだけど毎回毎回あいつらアホだわ

38: 名無しさん@涙目です。(茸) [CN] 2019/01/07(月) 22:02:09.51 ID:KHmnS+gE0

70~69なんて速攻なれるわ
そーゆーのはBMI18以下になってから言おうな

40: 名無しさん@涙目です。(catv?) [GB] 2019/01/07(月) 22:15:06.03 ID:30w/BxM10

10年ほど72kgをキープしてたのにここ数年で急に80kgになって落ちない
運動すんのめんどいなあ

72: 名無しさん@涙目です。(庭) [DE] 2019/01/08(火) 00:00:09.14 ID:7y6SPZMJ0

>>40
同じく43歳だが73キロキープから半年で79まで太った…やはり夜食べ過ぎるとダメだぁ

47: 名無しさん@涙目です。(家) [JP] 2019/01/07(月) 22:34:13.30 ID:5c8/0Pw10

喫煙してなかったら太るの簡単じゃね

48: 名無しさん@涙目です。(庭) [AU] 2019/01/07(月) 22:35:45.90 ID:tCLjg1Ym0

62から54に落ちたけど
食事減らせば徐々に減るけどなあ

49: 名無しさん@涙目です。(庭) 2019/01/07(月) 22:49:51.58 ID:PB1iEtEC0

半年で110→70まで落としてその後少しリバウンドして80キロあたりをいったりきたりしてる

50: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2019/01/07(月) 22:51:41.94 ID:5zuJ3Bnt0

1年でどんなに増えても減ってもプラスマイナス3キロくらい
そんなに増えたり減ったりしたら疲れちゃうよ

51: 名無しさん@涙目です。(山形県) [US] 2019/01/07(月) 22:51:50.38 ID:tKKRm/jF0

1ヶ月で5キロ以上落とすと反動で必ず禿げる。抜け落ちた髪は2度と戻らないからダイエットも程々にな

58: 名無しさん@涙目です。(庭) [CN] 2019/01/07(月) 23:12:03.35 ID:RQBYxBqJ0

83kgまで太ったからジム通いでダイエット開始
5年経った今、体重83kg
運動してメシが美味い
まぁ体重変わらんが多少引き締まったからいいや

66: 名無しさん@涙目です。(東京都) [CN] 2019/01/07(月) 23:50:38.75 ID:yU4UlLlQ0

トータルカロリーとタンパク質、脂質、炭水化物のバランスを整えるってオーソドックスなやり方が一番
しっかり筋トレもしてカタボリック状態極力抑えれば効果高い
5ヶ月で85kgから65kgまで落とした

68: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [CN] 2019/01/07(月) 23:53:50.64 ID:mYri2MRx0

食後のアイスクリームを止めたら一か月で5k痩せたけどそれ以上痩せなくなってまたアイスクリームを食べだしたら元に戻った

73: 名無しさん@涙目です。(空) [US] 2019/01/08(火) 00:00:44.52 ID:u3CfR/Tl0

無理なダイエットはなにがやばいかって
抵抗力がおち病気になりがち 
菌に負ける

79: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) 2019/01/08(火) 00:35:12.69 ID:uGCxITkC0

どっちがむずいの?
70から全く減らないんだけど

81: 名無しさん@涙目です。(catv?) 2019/01/08(火) 00:44:08.30 ID:KxpSqSs50

甘いジュースも止めた、米も止めた、朝飯は水、昼はキャベツとサラダチキン、夜はキノコとか豆腐とかの鍋しか食やずに毎日腹筋やってんのに体重変わらん

83: 名無しさん@涙目です。(東京都) 2019/01/08(火) 00:57:10.31 ID:3U7D+zwd0

>>81
一度 炭水化物を入れるんだな
後はその食事メニューに玄米やオートミール 茹でか蒸したサツマイモを組み入れる

88: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2019/01/08(火) 01:08:29.78 ID:8qAJVZve0

年収1000万が600万になるのと
400万が250万になるのとじゃ苦しさが違うんだよ!!!
炭水化物ばっかりですぐデブになっちまうんだよ!!!

90: 名無しさん@涙目です。(家) 2019/01/08(火) 01:22:27.95 ID:BoDK2FjI0

172cm98kg 3ヶ月で86kgまで落としたけど
3ヶ月で2回風邪ひいた
あと頑張っても85kgを切れないな

91: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2019/01/08(火) 01:24:09.72 ID:lnM/gt2h0

顔痩せしたいんだがいい方法教えろ

92: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [EU] 2019/01/08(火) 01:27:12.88 ID:Otqiz2ec0

>>91
笑ってー笑ってー笑ってー
でもシワだらけになりそうだなw

97: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2019/01/08(火) 01:50:49.84 ID:lnM/gt2h0

>>92
たしかに顎の力弱いわ

93: 名無しさん@涙目です。(空) [US] 2019/01/08(火) 01:27:27.02 ID:u3CfR/Tl0

顎の下辺りのたぷつきをとりたいんだが
無理か

94: 名無しさん@涙目です。(庭) [CN] 2019/01/08(火) 01:31:39.33 ID:y5b4XPzd0

長年肥満児を続けてきたせいか、多少痩せたところで腹の脂肪が落ちきらない
美容整形の脂肪吸引?融解?的なのってどうなんだろ

100: 名無しさん@涙目です。(アラビア) [US] 2019/01/08(火) 05:48:07.73 ID:m8y1MPoH0

30過ぎてから柔道に復帰して増量、60kg→40歳現在87kgで
今年はまた大増量して100kgを目指したいと思ってる。

102: 名無しさん@涙目です。(禿) [US] 2019/01/08(火) 06:01:42.73 ID:q8v0uLGM0

一回太った奴の体はもうなんか皮とか皮膚でわかるよな
ただ体重減らしただけじゃ太ってる時よりみっともない体になる

106: 名無しさん@涙目です。(catv?) [US] 2019/01/08(火) 08:00:02.26 ID:0KHKka4e0

身長163
体重81.7
体脂肪率25
筋肉量57
内臓脂肪15.5
基礎代謝1700

今、週3回1時間のウォーキングを1ヶ月継続中
体はしまってきたような気がするが、
体重は1、2キロしか落ちてない
このまま継続していけば70くらいまでいけますか?

107: 名無しさん@涙目です。(庭) [CN] 2019/01/08(火) 08:07:13.88 ID:Z25NF1lA0

>>106
食生活と睡眠を改めないといつまでたっても痩せやしないよ。

109: 名無しさん@涙目です。(catv?) [US] 2019/01/08(火) 08:19:15.43 ID:0KHKka4e0

>>107
睡眠とは具体的にはどう言うことですか?

110: 名無しさん@涙目です。(庭) [IT] 2019/01/08(火) 08:56:40.17 ID:pfMSX+Fc0

>>109
早寝早起き。充分な睡眠時間。
基本的に禁酒。

116: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2019/01/08(火) 10:20:32.53 ID:Fc+FZHcW0

ダイエットしたいなら食事をして30分後に30分以上の有酸素運動しろ
これ糖尿患者の基礎運動で血中に糖が出始めた時に運動をすることで血中の糖を消費する運動タイミング
これ守るだけで変わるぞ

119: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) 2019/01/08(火) 13:22:36.18 ID:pqPInrhc0

>>116
食前のほうが脂肪が燃えるって聞きましたが

120: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2019/01/08(火) 13:28:05.99 ID:Fc+FZHcW0

>>119
脂肪の燃焼を目的としたものではなくて血中の糖を消費する運動方法だからそもそも違う
脂肪燃焼云々は詳しくないが両方やればさらに良いんじゃないか?
あと、運動後30分以内に良質なタンパク質補給も忘れずにな

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ソース:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1546862871/

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