【健康】男性にも増加中の便秘「おからヨーグルト」摂取で予想以上に改善されたことが判明

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1: 名無しダイエット 2019/01/15(火) 16:26:51.58 ID:ncT+frl/9
@全文はソース

 便秘に悩む日本人は約450万人にのぼる(平成28年国民生活基礎調査より算出)。なかでも注目なのは、1998年には117万人だった便秘を訴える男性が、2016年には154万人に増加していることだ。
便秘といえば女性の悩みと思われてきたが、今では男女どちらにとっても重要な問題であり、国民的な関心事になりつつある。そのため、便通をよくする食事や生活習慣について様々な情報が飛び交っている。
そんななか、「おからヨーグルト」を3週間、朝食に摂った人たちの排便日数が優位に増加するという試験結果が出た。

 一般社団法人日本乾燥おから協会と一般社団法人大人のダイエット研究所が、20代~50代女性を対象に朝食時に「おからヨーグルト」を3週間摂取する試験を行ったところ、18名中17名の排便日数が増加し、18名中15名の腹囲が減少した。
特に腹囲の減少はめざましく、15名のうち9名が5センチ以上減少を記録した。驚きの試験結果が出たのはなぜか。大人のダイエット研究所代表で管理栄養士の岸村康代氏に聞いた。

「ある程度のよい結果は出るだろうと予測していましたが、予想を超えてほぼ全員に改善傾向がみられました。特に腹囲は半数以上の方が5センチ以上(最大8.5センチ)と大幅に減少しており、そこまでの結果は想定外でした。

 これは、おからに含まれる食物繊維と発酵食品であるヨーグルトの乳酸菌の力で、腸内環境が改善されたのだと思います。おからに含まれる食物繊維は多孔質と呼ばれる特徴のある不溶性食物繊維の一種で、保水性が高く、便のかさを増して、腸内の蠕動(ぜんどう)運動を刺激し排便を促します。その結果、便が詰まっていた腸内がすっきりして、腹囲が減少したと考えられます」

以下省略

男性にも増加中の便秘 おからヨーグルト生活で改善期待
https://www.news-postseven.com/archives/20190115_843427.html 



9: 名無しダイエット 2019/01/15(火) 16:39:28.93 ID:DHyPeeJ20
>>1
おならヨーグルトに空目した

2: 名無しダイエット 2019/01/15(火) 16:28:16.20 ID:6L/rFIZD0
お~から

3: 名無しダイエット 2019/01/15(火) 16:28:43.52 ID:7Gh7YKI60
しいたけヨーグルトってあったよなぁ?

10: 名無しダイエット 2019/01/15(火) 16:40:16.43 ID:q4CMiwQr0
>>3
鼻から食えよ
ひゅーほほほー

29: 名無しダイエット 2019/01/15(火) 17:45:34.78 ID:7Gh7YKI60
>>10
それそれw

4: 名無しダイエット 2019/01/15(火) 16:32:51.91 ID:mCtSyTns0
世田谷食品?

5: 名無しダイエット 2019/01/15(火) 16:33:31.81 ID:p0hdUiwX0
三浦綾子が小説で書いてるけど、若い時・健康な時は意識してなかったけど、闘病中で一番大変な作業って排便だって言ってるからな

6: 名無しダイエット 2019/01/15(火) 16:33:45.39 ID:HebwbLZ90
朝から3回してますが

50: 名無しダイエット 2019/01/15(火) 20:16:45.00 ID:ffSGh3RP0
>>6
おならじゃねーんだよゴミムシが 

52: 名無しダイエット 2019/01/15(火) 20:17:28.09 ID:ffSGh3RP0
>>6
朝から3回してますが(ドヤァ

きっしょ!死ねやカス殺すぞ

7: 名無しダイエット 2019/01/15(火) 16:34:08.51 ID:mFJtybw/0
むしろ慢性的な下痢で悩んでるんやが
毎日下痢ピー

40: 名無しダイエット 2019/01/15(火) 18:58:13.69 ID:Eg4/EkCw0
>>7
パンを食うな。
小麦がだめ。おれはそれで治った。

8: 名無しダイエット 2019/01/15(火) 16:37:40.24 ID:6LH7xGrJ0
キャベジンいいよ

11: 名無しダイエット 2019/01/15(火) 16:42:24.36 ID:ExqgjEnM0
おらがヨーグルトかと思った

12: 名無しダイエット 2019/01/15(火) 16:43:05.54 ID:s6oGxH9J0
イヌリンおすすめ 
サトウキビの奴は安いし笑えるぐらいドロドロになる 

13: 名無しダイエット 2019/01/15(火) 16:44:43.28 ID:lQ/cUXJF0
そんなもの食わなくても毎日キュウリくらいのが出る

14: 名無しダイエット 2019/01/15(火) 16:50:25.61 ID:L44g1Xs80
おならヨーグルト?
便秘ときたし

15: 名無しダイエット 2019/01/15(火) 16:54:13.54 ID:IQCFul150
鯖水煮に続きスーパーからヨーグルトとおからが消えるね

16: 名無しダイエット 2019/01/15(火) 17:01:43.97 ID:ahBUF2/r0
毎日寒天と乳酸菌を含む食品をとれ

正露丸飲んだ日でもするっとでて
肛門痛くならずにすむし便秘も寒天効果で
改善して一本糞がするっと出るようになるぞ

20: 名無しダイエット 2019/01/15(火) 17:14:54.63 ID:rWFPXMEa0
食べる乳酸菌を1日3個食べるようにしたら
ベットベトになって便器にへばり付くし
何度拭いても尻穴にはずっとついてるし散々

21: 名無しダイエット 2019/01/15(火) 17:27:06.99 ID:L44g1Xs80
胃腸を休めるのはいい事と聞いて1日1食~2食の間食なしをやってみたが凄く臭くなるな
毒物が出てるからか知らんが、便が悪くなると本当に体にいいのか分からなくなってくるな

22: 名無しダイエット 2019/01/15(火) 17:29:09.05 ID:vy6QdiwV0
毎日必ず糞出てるわ。
夜、風呂に入ろうと思ったら、不思議としたくなる。
直ぐに風呂で綺麗に洗えるし無駄が無くていいw
1日2回、朝晩にする事もある。
最悪でも2日間出なかった事なんて無いな。
しかし父親の方は大腸癌の家系なのでそっちは気をつけなきゃと思ってる。
今年あたりまた大腸内視鏡検査受けとこうかな。

56: 名無しダイエット 2019/01/15(火) 20:44:32.04 ID:B7WhoRL00
>>22
それねぇ
フロで小便するヤツと一緒で
条件反射になっている
だから介護状態とかになっても同じ反射で困ることがあるよ

23: 名無しダイエット 2019/01/15(火) 17:30:43.36 ID:2DbGHbbE0
りんごでいいじゃん

24: 名無しダイエット 2019/01/15(火) 17:31:47.96 ID:vy6QdiwV0
納豆とか味噌汁とか漬け物とか、ほど良く食べていればそれらの菌が昔から日本人の体質に合ってるだろうし便の調子も良いけどな。
稀に下痢気味とかの時だけヤクルトとか乳酸菌飲料飲んでるけど、1発でメチャクチャ効くなw

引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1547537211/

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